Każdy biegacz zdaje sobie sprawę, że bez wybiegania kilometrów nie ma efektów. Ale samo bieganie to nie wszystko. Warto w ramach tygodniowych treningów poświęcić jeden dzień na ćwiczenia rozciągające i stabilizujące. Duża część biegaczy amatorów pomija tego typu treningi i łatwo przyplątują im się rożne kontuzje. Dodatkowe ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a potrafią uchronić nas od bólu, który wyłączy z biegania a co najgorsze pozbawi startów w wymarzonych imprezach.

Wraz z Grupą Biegową Wielkopolscy Biegacze postanowiliśmy przygotować cykl treningów dla początkujących biegaczy pokazujących proste ale za to przydatne ćwiczenia wzmacniające stabilizację, głębokie czucie jak i poprawiające technikę biegową.

INTRO

Pierwszy trening odbył się pod okiem trenera, sportowca i założyciela klubu CITYZEN_. Bogumił Głuszkowski bo o nim mowa, poprowadził zajęcia rozwijające sprawność wszechstronną i koordynację. Trening nie był łatwy ale za to uczestnicy nauczyli się jak można poprawić stabilizację mięśniową a także nauczyć się czucia głębokiego. Bogumił szczegółowo wytłumaczył jak należy prawidłowo wykonywać ćwiczenia oraz w jakim celu warto je także wykonywać w domu. Na koniec każdy musiał zrobić pięć przysiadów w bardzo wolnym tępie. Ból było czuć, ale wszyscy dali radę. Dla każdego czekała nagroda w postaci napoju izotonicznego, batonika regeneracyjnego i małego upominku od naszego partnera ProfilAkrywny.pl w postaci bidonów.

Już w kolejny wtorek następne spotkanie. Trening poprowadzi Sebastian Białobrzeski a tematem będzie rozwój sprawności i zwinności.